1000 glada


 

MEST LÄST JUST NU
1. Cissi Elwin tog sig tillbaka från utmattningsdepressionen

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2. Bipolära kändisar som har berättat öppet om sin manodepressivitet

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3. Bodil Malmsten om depression och antidepressiva mediciner

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

4. Kändisar med ADHD – kända personer som berättat öppet

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

5. Filip Hammar om sin bipolära sjukdom i Filip och Fredriks podcast

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

6. Anders Timell om depressionen och antidepressiv medicin

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

7. Kändisar med depression

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

8. Solsidanstjärnan Magnus Krepper om sin djupa depression

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

9. Kändisar med panikångest

  - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

10. Nationella hjälplinjen – anonym kostnadsfri psykologisk hjälp

 



Ångestloppet 2013 – datum och plats för ångestloppets 5-årsjubileum!  - 209 meter och världens kortaste stadslopp

Bodil Malmsten om depression och antidepressiva mediciner  - Venlafaxin hjälper henne att må bra

Se Miki Agerbergs och Marie Åsbergs föreläsning på ABF  - Länk till klippet i artikeln

Hanna Fahl om sin depression och ångest i Arkiv samtal  - Mår bättre idag

Krönika: Det som finns på insidan syns inte på utsidan!  - Varför döljer vi hur vi mår egentligen?

Donera pengar till forskningsprojekt om depression  - 170 000 kronor behövs

Cissi Elwin tog sig tillbaka från utmattningsdepressionen  - Nu jobbar hon igen

Krönika: Ge aldrig upp!  - Läs hennes krönika här!

Emma Igelström engagerar sig mot psykisk ohälsa genom BRIS  - Nu tar hon fajten för unga

Brad Pitts depression sänder kraftfullt budskap  - Om depressionen och missbruket

Rebecca Anserud talade om bipolär sjukdom i TV4 Nyhetsmorgon  - Efter flera år hittade hon rätt medicin

Hjärnkoll visar på ytterligare förbättrade attityder till psykiskt sjuka  - För andra året i rad förbättras samhällets attityder

Presidentkandidaten Newt Gingrich berättar om sin bipolära mor  - Kan hjälpa Newt Gingrich bli president

Krönika: Våga se din depression i vitögat  - 

Rebecca Anserud skrev bok om sin bipolära sjukdom  - Föreläser om sjukdomen med

KRÖNIKA: Att våga älska det man hatar  - Krönika av Yelis Milsten

Dela |

Krönika: Ge aldrig upp!

Cirka 1% av den vuxna befolkningen har bipolär sjukdom, enligt forskning. Jag är en av dom.

Ge aldrig upp


Jag har bipolär mixed state. Något som pendlar på en dag och gör att jag får lägga mycket energi på rutiner. Jag äter mediciner varje dag och det har hjälpt mig otroligt mycket. Jag behöver medicinsk och proffessionell hjälp för jag klarar inte allt själv. Min familj och mina vänner har även dom en positiv inverkan i min vardag.

Sen ett år tillbaka har jag lärt mig att våga, våga prata om den jag är, som jag är. För jag är jag och det är okej att må dåligt ibland. Det är okej att äta mediciner, att inte alltid klara av en vardag. Jag lever mitt liv och ingen annan är som jag och jag är faktiskt bra. Och jag tror på att allt bara kan bli bättre, inte sämre. För du går igenom perioder för att lära dig av det, att förbättra ditt liv till det bästa. För glöm aldrig, att allt är faktiskt möjligt.

Var tacksam för det du faktiskt har. Att skriva tacksamhetslista har hjälpt mig oehört, att vända sina negativa tankar och depressiva perioder med något positivt. Att påminna sig själv om det man faktiskt har och inte bara tänka på det som man saknar, inte kan få eller göra. För du har alltid något att vara tacksam för. Påminn dig själv om det. För jag behöver påminna mig själv hela tiden, ibland känner jag igen mig med Skalman, och det är något bra, glöm inte, se det som något bra.



Att skriva tacksamhetslista


Mitt exempel på tacksamhetslista: Jag är tacksam för min familj. Jag är tacksam för jag fick skratta igår. Jag är tacksam för jag kan betalar mina räkningar. Jag är tacksam för att jag äntligen får sova en hel natt. Jag är tacksam för jag börjar bli lite bättre på att hålla rutiner.

Var stolt över den du är. Skäms aldrig för det, för det är den du är och det är okej. Det är okej att känna och glöm inte att acceptera. Acceptera mig för den jag är, hela mig och våga vara ärlig. För det är otroligt viktigt att ha någon att prata med.
Något som hjälper mig är att jag äntligen börjar förstå vad jag behöver för att få en fungerande och bra vardag jag mår bra av. Att hitta mitt eget sätt att bli mästare på mig själv och vad jan mår bra av, det är det viktigaste.

Därför har jag nu valt att dela med mig det som hjälper mig. För det är viktigt att du själv vet och påminner dig själv om det. Glöm inte att less faktiskt är more. Ditt pussel ska läggas som ditt liv bör vara, inte som andras. Ge det tid och kom ihåg: Less is more.

Detta mår jag bäst av:

1. Rutiner; att sova, äta och träffa människor JAG mår bra av lagom mycket.
2. Regebundet besök hos en kbt psykolog.
3. Skriva tacksamhetslista varje kväll, för på kvällarna sätter negativa tankar igång.
4. Balans; meditera och stanna upp och reflektera när jag känner mig stressad och att andas rätt med magen, inte bröstet.
5. Lyssna på musik, skriva av mig och titta på film som påverkar mig positivt.

Gör ditt bästa och inte mer än så. Det är tillräckligt bra.

Text: Frida Johansson.




Bok om depression - kp hr

Relaterade artiklar:
Internetterapi hjälper mot depression och panikångest - "Man får lika bra effekt som med vanlig terapi"
(H)järnkoll – ett regeringsinitiativ för ett psykiskt friskare Sverige - Regeringen startar kampanj för att bryta tabun kring psykisk ohälsa
Fountain House skapar gemenskap och meningsfulla aktiviteter för psykiskt sjuka - Finns i Sverige



Frelsning om depression och ngest

 

Populära podcasten tar upp ångest - Nya avsnittet handlar om ångestsjukdomar

Stjärnan berättade på konsert i London - Uppmanade fansen att inte skämmas

 

Mediaprofilen ryter ifrån - Har själv sökt hjälp

 

Petter, Cissi Wallin och Michael Phelps - Alla har de haft problem med ADHD

 

Fick ECT första gången som femtonåring - Berättar i podcasten Psykpodden om hans upplevelser

 

Lista med rekommenderade böcker - Mejla in dina förslag!

Bloggaren och journalisten Tove Lundin vill hjälpa andra - Tips, listor och historier om inspirerande psykon

Statistik visar hur många dygnsdoser som säljs - Mer än en halv miljon dygnsdoser - varje dag

Psykologer, läkare och andra inom psykiatrin samarbetar - Mer resurser och långsiktighet är målen

Gick av stapeln på Södermalm i Stockholm - Solsken, musik och god stämning!


GILLA OSS PÅ FACEBOOK

Bok om depression - kp hr

ENKÄTEN

UR ARKIVET

De flesta depressioner går över av sig själv - Professionell hjälp underlättar vägen tillbaka

TIDIGARE ARTIKLAR

UR ARKIVET

TWITTER

UR ARKIVET

Morgan Alling konfronterade sin panikångest - "Jag fattade att jag levt mitt liv för att tillfredställa andra"

UR ARKIVET

Fotbollsspelaren Fredrik Berglund berättar om sin panikångest - "Jag blev orolig och trodde att det var fel på mitt hjärta"

UR ARKIVET

Kampanjen Aldrigensam sprider kunskap om psykisk ohälsa  - 22-åring från Falkenberg bakom projektet

UR ARKIVET

Lästips för personer med panikångest - Statens beredning för medicinsk utvärderings stora rapport


Copyright © 1000glada.se 2009-2017