KBT på internet hjälper mot sömnbrist

Krönika: Det som finns på insidan syns inte på utsidan! - Läs vår senaste krönika här!

START|OM 1000GLADA.SE|KONTAKT|DEPRESSIONSTEST

DEPRESSION|PANIKÅNGEST|SOCIAL FOBI|BIPOLÄR SJUKDOM|SCHIZOFRENI

MEST LÄST JUST NU

1. Cissi Elwin tog sig tillbaka från utmattningsdepressionen

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

2. Bipolära kändisar som har berättat öppet om sin manodepressivitet

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

3. Bodil Malmsten om depression och antidepressiva mediciner

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

4. Kändisar med ADHD – kända personer som berättat öppet

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

5. Filip Hammar om sin bipolära sjukdom i Filip och Fredriks podcast

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

6. Anders Timell om depressionen och antidepressiv medicin

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

7. Kändisar med depression

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

8. Solsidanstjärnan Magnus Krepper om sin djupa depression

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

9. Kändisar med panikångest

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

10. Nationella hjälplinjen – anonym kostnadsfri psykologisk hjälp

Ångestloppet 2013 – datum och plats för ångestloppets 5-årsjubileum! - 209 meter och världens kortaste stadslopp

Bodil Malmsten om depression och antidepressiva mediciner - Venlafaxin hjälper henne att må bra

Se Miki Agerbergs och Marie Åsbergs föreläsning på ABF - Länk till klippet i artikeln

Hanna Fahl om sin depression och ångest i Arkiv samtal - Mår bättre idag

Krönika: Det som finns på insidan syns inte på utsidan! - Varför döljer vi hur vi mår egentligen?

Donera pengar till forskningsprojekt om depression - 170 000 kronor behövs

Cissi Elwin tog sig tillbaka från utmattningsdepressionen - Nu jobbar hon igen

Krönika: Ge aldrig upp! - Läs hennes krönika här!

Emma Igelström engagerar sig mot psykisk ohälsa genom BRIS - Nu tar hon fajten för unga

Brad Pitts depression sänder kraftfullt budskap - Om depressionen och missbruket

Rebecca Anserud talade om bipolär sjukdom i TV4 Nyhetsmorgon - Efter flera år hittade hon rätt medicin

Hjärnkoll visar på ytterligare förbättrade attityder till psykiskt sjuka - För andra året i rad förbättras samhällets attityder

Presidentkandidaten Newt Gingrich berättar om sin bipolära mor - Kan hjälpa Newt Gingrich bli president

Krönika: Våga se din depression i vitögat -

Rebecca Anserud skrev bok om sin bipolära sjukdom - Föreläser om sjukdomen med

KRÖNIKA: Att våga älska det man hatar - Krönika av Yelis Milsten

Dela |

KBT på internet hjälper mot sömnbrist

Sömnbrist är vanligt bland människor med psykiska problem, som depression eller panikångest. Sömnen kan vara en del av sjukdomsbilden, men det finns behandling även mot sömnproblem. Torbjörn Åkerstedt på Karolinska menar att KBT allt som oftast är den bästa behandlingen.

KBT, Kognitiv Beteendeterapi, Sömnproblem, Sömnbrist, Torbjörn Åkerstedt.

Många som lider av psykisk ohälsa i någon form har även sömnproblem. Att inte få sova ordentligt är till exempel mycket vanligt vid depression och panikångest. Kognitiv beteendeterapi på internet har visat sig effektivt mot sömnbrist.
Behandlingen pågår under nio veckor och resultatet har visat sig hålla efter en uppföljning sex månader senare. Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid Karolinska institutet och Stockholms universitet säger till Dagens Nyheter att behandlingen är mycket effektiv.
–Det är påfallande tydliga resultat. Det verkar ju som om man blir nästan problemfri efter behandlingen, säger han.

Kognitiv beteendeterapi lika bra som medicin

Behandlingen är lika effektiv som medicin och verkar för att bryta dåliga vanor och tankar om sömn.
–KBT är den bästa formen av behandling. Den har minst samma effekt som bra sömnmedel, och dessutom sitter effekten i långt efter att man slutar med behandlingen, säger Torbjörn Åkerstedt till Dagens Nyheter.
Många svenskar skulle må bättre om de fick behandlingen, inte bara folk med psykisk ohälsa. Var fjärde svensk, alltså drygt två miljoner svenskar, lider av sömnbrist. Det finns dock tillfällen där medicin är att föredra, exempelvis människor under akut stress, menar Åkerstedt.

Källor:
Dn.se - intervju med Torbjörn Åkerstedt
Dn.se - En av fyra lider av sömnbrist